在亲密关系中，无法和亲密的人直白地表达自己的情绪，可能会有两种情况。

第一种情况也许是跟创伤有关。由于过往人际关系里面遭遇过不好的事情，个体产生了恐惧心理，在关系相处中，人会无意识地采取回避或者讨好的做法来表达自身情绪。

例如伴侣跟你说，今天我们去吃海鲜吧，我想吃小龙虾。

本来你是不愿意吃小龙虾，不喜欢吃海鲜，正常反应应该是：“对不起，我不喜欢吃海鲜，能不能吃别的？”这才是合理地表达。

然而你怕对方会生气，或者反对以后会有不好的情绪，于是你会下意识地说：“哎，好啊，可以，没关系的。我陪你去吃。”

你内心真实的想法是不想吃，但是到后面莫名其妙就是陪着对方去吃小龙虾了。

像这种无法直白表达自己情绪的行为，生活中非常普遍，也会经常出现在很多人身上。原因的话就是刚才我所讲的，有恐惧害怕的心理，然后采取回避讨好的做法来跟他人进行对话。

这样的行为谈不上什么撒谎或者不好的地方，只是会有点委屈自我的感受，长期这样的行为会对人的心理影响极大，不利于亲密关系之间的互动。

第二种情况，是“PUA”，别人虐待你之后产生了防御行为，为了避免对方伤害自己，会掩饰内心的态度来表达情绪。

这个主要不是自己的问题，而是别人带来的。

打个比方。你正常加班，工作干得好好的，忽然你的伴侣跟你打电话，痛骂你为什么不回家，是不是外面有女人了？

你很委屈，跟她解释不是这样的，我正在上班，在忙呢，对方依然会不依不饶地骂你，对你各种批评指责。

回到家以后，你还要受到对方的辱骂，并且有肢体的虐待。

长期下去，人也会形成条件反射，不愿意跟亲密的人表达自己的情绪。因为你知道，解释是没有用的，他也不会听。

说实话还要被说，那么我就不说了，不管是什么情绪我都不会跟你讲，免得你天天找我麻烦。

跟创伤不同，如果说创伤是回避感受，那么被PUA之后不愿意表达则是属于“阻抗”，内心有情绪和不满意的表现。

我内心不舒服，讨厌你虐待我，不愿意被你欺负，于是用行为来表示激烈对抗，试图来挽回关系里的尊严。

不管是第一种情况还是第二种情况，导致无法表达自己的情绪，这里面都体现了一个特点，内心冲突和不适的过程。前者是创伤严重心理还没走出来，后者则是高压下的应对反应，都表明了其心理是需要调整的。

从现实层面来看，PUA的控制会比创伤来得严重许多。创伤还好，它毕竟没有压迫控制，是属于“自我”的不协调，由于害怕，产生了言不由衷的行为。

这个要解决的，就是一段稳定高质量的关系，平等尊重的前提下去改善就好了。当别人能够理解你，支持你，感同身受时，慢慢内心也能打开，能够直接与别人表达内心的真实情绪。

虐待的话，这就不行了，需要做的就是远离控制源，也就是伤害你的那个人。

此时不要想太多的内容，讨好、改变自己、个人成长，这些都不管用。关系里面得注意，它得有选择和筛选的过程。

世界上不是哪个人都值得你去尊重付出。

有的人心理存在缺陷，或者具有心理障碍的群体，他们是无法共情和理解别人状态的，生活里常常会欺负别人。

如果归因全归在自己身上，总是从自我找问题，会解决不了矛盾。

是自己的问题，改了能够变好；不是自己的问题，改了仍旧不会有好的转变。只有离开那个虐待、伤害你的人，你才能直白地表达情绪。