近期，从韩国流行过来的“防猝死套餐”在网络上走红，网友总结了这套防猝死套餐包含：辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品。作为专业人士，可以明确的告诉大家，没有足够证据证明这些成分可以预防猝死。

套餐中种种保健品确实是人体中必需的成分，但是非不得已，是不需要额外补充的，先分别分析一下。

辅酶Q10是人体必不可少的重要元素之一，是一种脂溶性的化合物，通常情况下，辅酶Q10每天摄入量为50毫克。 人体内辅酶Q10有两个来源，一是自身体内合成，占主要；二是从食物中获得。在正常饮食情况下，正常人体内是不可能缺乏辅酶Q10辅酶Q10是脂溶性的，所以其在肉类、鱼类、牛奶乳制品及其它富含油脂的食物中含量较为丰富。

如果是作为药物，主要用于轻中度心力衰竭的辅助治疗，也可用于肝炎、癌症的辅助治疗。

请记住，作为药物只是辅助治疗，说它有心脏保护作用都有些夸张，何来预防猝死功效。我们心内科一般只用于心肌炎的辅助治疗。

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含多种不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。

理论上的药理作用：1、一定的降血脂作用；2、活血、降血粘度；3、鱼油中的DHA有改善记忆作用。

吃鱼油的朋友可能看到这里很高兴，但是可以很痛心的告诉大家：服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何，科学界目前一直无法下定论，亦无确凿的临床试验结果可以证明。

作为常识，一种产品如果啥功效都有，那就是啥功效都不行，这也是鱼油到目前仍只是保健品。至于说预防猝死目前尚没有证据支持。

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，居于“类胡萝卜类”族物质，保护视网膜、增进视力应该是其主要功效。何来预防猝死之功效，且广泛存在于食物之中，一般情况不会缺乏。

维生素D3，是一种脂溶性维生素，是维生素D的一种，主要是由人体自身合成的，多晒太阳可以促进合成，主要生理功能： 提高机体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全等等。正常人也不会缺乏，只有老年人和儿童、幼儿必要时需要适当补充。根据药理学作用，又怎么弄预防猝死呢？

我们再来分析猝死是怎么回事？

猝死是人类的最严重的疾病。顾名思义就是突然死亡，但是其背后原因更复杂，WHO猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

猝死是突然死亡，但是有疾病原因。而猝死绝大多数病因是心脏病，而冠心病是其中最重要的类型。

上述套餐中产品是不可能预防和治疗大多数疾病，更别说心脏病了，稍稍有点关系的是，辅酶Q10治疗心肌炎，鱼油有一定的降脂作用。

因此，鱼油、叶黄素、维生素D3、辅酶Q10等，各有各的营养功能和补充功效，但是对于和“猝死”直接相关的心脏健康，并没有特别显著的保护作用，至少目前没有证据支持。

过多的食入这些东西不能预防猝死，而且有部分成分，过量摄入可能引发骨骼、肠胃、肝脏等其他方面的健康问题。所谓的“防猝死套餐”只不过是商家的炒作罢了！

真正的“防猝死套餐”是，避免焦虑，自我释放压力，规律生活作息，避免熬夜，远离垃圾食品，适当运动、控制体重。听上去很难做到，循序渐进地改进。不要“亡羊补牢”式的靠交智商税来购买各种养生概念，得不偿失。