宫颈癌是发生在女性宫颈上的一种常见癌症，其主要发病原因是由人乳头瘤病毒(HPV)感染引起的。宫颈癌的早期症状往往不明显，因此自我排除法成为早期发现宫颈癌的重要手段之一。 宫颈癌自我排除法包括以下几个步骤：

1.了解高危因素：要了解宫颈癌的高危因素，包括性行为开始时间过早、性伴侣频繁更换、多个性伴侣、有过性传播疾病史等因素。了解自己的高危因素，可以增加自我排除宫颈癌的意识。

2.定期接受宫颈抹片检查：宫颈抹片检查是目前用于宫颈癌筛查的主要方法之一。通过宫颈抹片检查，可以发现宫颈上的异常细胞，并及早发现宫颈癌前病变，从而采取相应的预防措施。

3.注重个人卫生：保持个人卫生的良好是预防宫颈癌的重要措施之一。包括每日清洁外阴部、避免使用过于刺激性的清洁剂、经期血液正确处理等。此外，不抽烟和不吸毒也有助于预防宫颈癌。

4.接种HPV疫苗：HPV疫苗是目前预防宫颈癌的主要手段之一。通过接种HPV疫苗可以有效预防宫颈癌的发生。接种HPV疫苗的最佳年龄是9-26岁，女性在此年龄段应该及时接种疫苗。

5.定期体检：定期接受全面身体检查，包括妇科检查和宫颈涂片检查。及早发现宫颈癌前病变，从而采取相应的预防措施。

总结来说，宫颈癌自我排除法是通过了解高危因素、定期接受宫颈抹片检查、注重个人卫生、接种HPV疫苗和定期体检等措施来预防宫颈癌的发生。女性朋友们应该重视宫颈癌的防范工作，保持良好的卫生习惯，并及时接受相关检查和疫苗接种，以早发现、早预防宫颈癌。如果出现宫颈癌症状，如异常阴道出血、阴道不适等，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。