会阴撕裂，无数产妇心中的痛。很多准妈妈们在进入产房后，问助产士最多的就是“我不要裂伤可以吗？”“有什么办法可以让我不要裂伤吗？”可想而知，对于准妈妈们来说，最恐惧的事之一就是“会阴撕裂”。

那么，为什么会发生“会阴撕裂”呢？

会阴是指阴道口和肛门之间的软组织，在分娩过程中，女性的生殖器官会扩张到原来数十倍的宽度，以便让宝宝顺利通过娩出。到怀孕末期，准妈妈们的外阴部和宫颈会逐渐变得柔软而有弹性，多亏这种变化，宫颈、产道和会阴才能在出现宫缩时很好地扩张，以便让婴儿通过。

如果产妇的产道、会阴弹性比较好，往往不会撕裂；但如果产妇的产道弹性不好，胎头很大，或者分娩的速度过快，产道还来不及充分扩张时胎儿就出来了，又或者产妇有阴道炎症时，会阴就很容易撕裂了。

根据会阴裂伤程度，可以分为4个等级：

Ⅰ度裂伤：是浅表裂伤，没有伤害到肌层，此时裂伤处出血量不多，症状比较轻微；

Ⅱ度裂伤：指裂伤达到肌层，且出现阴道后壁黏膜撕裂现象，出血量较多；

Ⅲ度裂伤：是会阴体或阴道黏膜裂伤至肛门周围，肛门括约肌受到损伤；

Ⅳ度裂伤：是比较严重的裂伤，是指会阴裂伤已经累及了直肠阴道隔、直肠壁以及黏膜，严重可出现直肠黏膜撕裂。

如何预防会阴撕裂：

控制胎儿的体重

在 我们的传统观念里就是宝宝出生时越重越好，但其实这对于孕妈妈来说是一种伤害。宝宝个头大，妈妈产道窄，顺产就困难重重，会阴部位的撕裂就会不可避免地发生。在医生的指导下，合理饮食、控制胎儿体重的增长，才是健康的孕育方式。

管住嘴，迈开腿，科学孕育，做好孕期保健、控制孕妈的体重增长、避免胎儿体重过大，是预防会阴撕裂的第一道防线。

2、孕期注意会阴卫生

孕期注意清洁卫生，避免外阴及阴道炎症。当出现炎症时及时处理，有助于减少会阴撕裂。

3、增加肌肉弹性

会阴的肌肉有弹性，可塑性强，撕裂发生的情况也会减少。那么怎么增加肌肉的弹性呢？平日里，孕妈们可以通过凯格尔运动训练括约肌，到了孕晚期，也可以用适当按摩会阴部，从而减少生产时会阴部的损伤。

4、配合医生和助产士的指导用力

分娩时，医生和助产士会陪伴在孕妈身边，并指导如何自主用力。助产士的存在，就是要陪伴你帮助你，减少伤害，安全生娃的。很多孕妈在分娩时会情绪激动，无法配合医护人员的指导，就容易造成更严重的裂伤了。

简而言之，预防孕产会阴撕裂是非常重要的。孕妈们一定要心态平和，平时多注意饮食均衡、适当进行锻炼，最后听从医生和助产士的指导，积极配合，将伤害降到最低呢！