作者：诚明子

健康对每一个人都十分重要，但精神健康是关键。我们这里讲的精神健康，不仅仅是指心理健康，还包括更深入更广泛层面的精神的整体性健康。我们立足于“人的科学”的高度，初步把精神健康分为心理健康、意识健康、道德健康、观念健康、意元体健康、参照系圆满、自我意志力坚强、有自信，主观能符合客观，主观能正确反映客观等层面。

下面我们分别讲解一下：

一、心理健康是建立在对自我生命和自我意识的客观规律正确认识的基础之上的，但心理健康仅仅是精神健康的一部分内容。

二、意识健康就是要做到起心动念都要符合“正念、正气、正行。”不主观，不臆断，一念一动都要从客观实际出发。

三、道德健康主要指一个人的精神活动和言行要符合当下的伦理道德和社会公德的规范要求，能坚守道德底线，不自私自恋，时时事事都能做到融利己于利社会大众集体之中。

四、观念健康主要是指一个人的世界观、人生观、价值观、荣辱观、得失观（公与私利益观）等要正确，要适应社会新时代健康发展的需要。

五、意元体健康主要是指一个人的大小脑神经细胞发育正常、完善，脑神经细胞的混元气充足，灵敏，精力正常、旺盛。

六、参照系圆满主要是指一个人的意元体的参照系不偏狭，自我不固执，自我意元体克除了偏执参照系的束缚，建立起了全新而圆满的自我意元体参照系，能达到主观符合客观，主观能正确反映客观的圆满意元体功能。

七、自我意志力坚强，是指一个人在面对各种困难和挑战时，都能有信心、有坚强的毅力去勇敢应对，并能持之以恒地坚持下去，能争取最终的成功。

八、有自信，是指一个人能有自我觉知和自我控制的能力，有理智，而不是自高大，盲目冲动。

九、主观能符合客观，主观能正确反映客观是指一个人的精神意识活动，一切都要从事物的客观实际出发，能遵循事物的客观规律，并能正确把握事物的本质及其客观运动规律。

如能做到以上几点，就是一个身心健康的主人了。

由于各人的气质不同，健康状况也不同，以上几点仅供参考。

“人的科学”认为，人的精神是人的生命活动的主宰，人的生命活动是人的精神赖以存在的物质基础，人的精神和人的生命是对立而统一的混元时空整体，二者是不可分割的。因此，一个人的真正健康是身心和谐统一的表现，而身体健康是基础，精神健康是关键。人的精神健康虽然会随着人类文明的进步而提高，但人的精神只有在人的自我觉醒自我认知的前提下，才能自我提升自我完善。

——诚明子《论“人的科学”•关于人的精神健康》

华夏4721年六月廿二

（西历2024.7.27）