为帮助青春期学生更好地理解自我，建立良好的自我同一性状态，掌握人际交往技巧，建立健康的人际关系。10月21日，共青团白云区委员会、白云区心灵关爱志愿服务队联动人和镇社会心理服务站走进广州市第七十三中学，开展了以“探索心灵宇宙 —浅谈青春期自我同一性”为主题的心理健康讲座，讲座特邀广州白云心理医院的心理咨询师梁穗莹主讲。

梁老师围绕“青春期的心理特点、什么是自我同一性、父母与子女是彼此最佳的礼物”等三方面内容展开详细介绍。她首先阐述了青春期人格发展的核心是自我同一性，这是未来成年期心理健康的重要内在基础。她结合青少年的心理变化，如自尊心增强、对身材容貌的敏感等，深入剖析了青少年自我意识的特点，指出青少年在心理上往往将自我分为“理想自我”和“现实自我”，并表现出强烈的独立愿望。

随后，梁老师通过实际案例，详细讲解了影响青少年同一性形成的四个主要因素并强调，要建立良好的自我同一性状态，青少年需要正确认识自我、积极悦纳自我、有效调控自我，学会爱自己、善待自己，并放眼世界，调整认知。

紧接着，梁穗莹老师针对青少年情绪半幼稚半成熟的特点，分享了多种调节不良情绪的方法，如记情绪日记、向家长、老师、朋友倾诉、进行运动、听音乐、跳舞、大声呐喊、冥想、呼吸练习等。她还特别强调了亲子关系在青少年成长中的重要性，呼吁父母和子女通过尊重、关爱、聆听、共情和有效沟通等方式，共同营造和谐的家庭氛围。

讲座最后，梁穗莹老师鼓励大家保持积极向上的心态，充满正能量，努力实现自我价值。她的话语充满了温暖和力量，让在场的青少年深受启发和鼓舞。他们纷纷表示，通过讲座不仅全面认识了什么是自我同一性，还领会到正确调控情绪对自我成长的重要性。

下一步，白云区心灵关爱志愿服务队、人和镇社会心理服务站将继续关注学生身心健康问题，通过举办更多类似的心理健康讲座和活动，为他们点亮心灯、照亮前行之路，为他们的健康、快乐成长保驾护航。