如果你家孩子不爱吃蔬菜，你就试试这道水晶蔬菜丸子，Q弹特别好吃，连不爱吃蔬菜的小孩都抢着吃。下面是水晶蔬菜丸子的制作过程：

需要准备食材：白萝卜、土豆、淀粉、盐、胡椒粉、鸡精、葱、姜末、香油、蔬菜

把材料准备好后，接下来就是制作方法：

1、将白萝卜、土豆分别洗净，去皮后切成细丝。尽量切得细一些，以便后续成型。切好后把三种蔬菜丝放入一个大碗中，混合均匀。在混合好的蔬菜丝中加入适量的盐，搅拌均匀，腌制20分钟。盐会使蔬菜丝渗出水分，腌制结束后，用手挤出蔬菜丝中的多余水分，尽量挤干一些，但不要把蔬菜丝挤烂。

2、将挤干水分的蔬菜丝放回碗中，加入葱姜末、胡椒粉、鸡精、香油等调料，搅拌均匀，让蔬菜丝充分吸收调料的味道。加入淀粉：向碗中逐步加入淀粉，边加边搅拌，直到蔬菜丝能够粘连在一起，形成一个较干的面团状。淀粉的用量要根据蔬菜的出水量和实际情况调整，以能顺利捏成丸子为宜。

3、取适量的蔬菜面团，放在手中搓成圆形的丸子。丸子的大小可以根据个人喜好调整，一般直径在3厘米左右。在捏制过程中，要尽量把丸子捏紧实，以免在蒸制过程中散开。

4、将捏好的丸子放入蒸锅中，水开后蒸15分钟，直到丸子变得透明且熟透。蒸制时间要根据丸子的大小和蒸锅的功率适当调整，以确保丸子熟透。

5、蒸好后，取出水晶蔬菜丸子，放在盘子中。可以根据个人喜好，在丸子上撒上一些葱花、香菜等作为装饰，增加美观度和口感。

制作时咱们要注意以下这些问题：白萝卜口感清爽，土豆能增加丸子的粘性，也可根据个人喜好调整蔬菜种类。可选用土豆淀粉或玉米淀粉，它们的粘性较好，能使丸子更好地成型。尽量把蔬菜切成均匀的细丝，这样在腌制和后续制作过程中，蔬菜能更好地吸收调料和淀粉，保证丸子口感一致。腌制蔬菜时盐的用量要适中，过多会使蔬菜过咸，影响口感；过少则不能有效杀出水分。加入淀粉时要逐步添加，边加边搅拌，观察馅料的状态，直到能捏成丸子且不易散开为宜。淀粉过多会使丸子口感过于硬实，过少则难以成型。捏丸子时要用力均匀，把丸子捏紧实，防止在蒸制过程中散开。但也不要过于用力，以免把蔬菜丝挤断。

丸子的外皮软糯，有一定的粘性和弹性，这是淀粉作用的结果。内部的蔬菜丝则保留了一定的脆感，咬下去既有软糯的口感，又能感受到蔬菜的鲜嫩多汁，口感层次丰富。经过蒸制后，淀粉糊化，使得丸子表面呈现出透明、晶莹的状态，看起来十分诱人，具有独特的视觉美感。

喜欢的建议点收藏！怕你找不到！各种做法，以及店铺推荐，每天坚持更新！

#低脂#低脂低卡餐#低脂低卡吃这些#减肥减脂吃这些#减肥食谱分享#蔬菜丸子#减肥减脂吃这些#减肥美食分享#减肥美食记#减肥也能吃的美食