什么，今年孩子开学确定延期？？？没错，家长们注意了：今年 “神兽归笼” 的日子推迟了？

虽然孩子延期开学了

但是，每当看到孩子开学之后

别的同学都长高了

但是自己的孩子没长高

总有种无力感！！

身高这件事，七分天注定，三分靠打拼，想知道孩子能长多高？想让孩子突破遗传，长得更高？以下长高秘笈，赶紧看！

男孩成年身高（cm）=（父亲身高 + 母亲身高）×1.08÷2女孩成年身高（cm）=（父亲身高 ×0.923 + 母亲身高）÷2

不过，这只是一个预测值，孩子的最终身高会在此基础上有上下 6.5 厘米的浮动范围，所以，只要把握好以下要点，孩子突破遗传并非不可能！

关注身高体重百分位：学会查看身高体重百分位表（男孩看蓝色，女孩看粉色），清楚了解孩子的身高在同龄人中所处的水平。如果不满意，及时采取相应的身高促进措施。定期测骨龄：可以通过去医院检查等方式了解孩子骨骼的生长发育情况，男孩一般在十六岁左右、女孩一般在十四岁左右时，身高增长基本就会放缓。3 岁以后最好每年检查一下孩子的骨骼生长发育情况，以便及时发现问题并干预。准确测量身高：这是身高管理的基础。同时要定期监测孩子的身高变化。抓住生长激素分泌黄金期：孩子长高靠的就是生长激素，而 80% 的生长激素在晚上 10 点至半夜 2 点这个时段分泌。让孩子养成早睡的习惯，保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。新生儿每天需 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时，青春期（13-17 岁）的孩子每天需要 8-10 小时的睡眠。把握长高黄金期：0-3 岁和青春期是孩子长高的关键时期，一年中的春季和夏季也是长高的黄金期和旺盛期。在这些阶段，给孩子的长高助力，效果会事半功倍！陪伴孩子进行合理运动：根据孩子的年龄选择合适的运动，如 1～3 岁的宝宝每天至少保证 1 小时户外活动，3 岁后保证每天至少 2 小时。年幼孩子可做伸展运动、抛球游戏等；年长些的孩子可以学习游泳、打羽毛球等。给孩子打造好脾胃：让孩子的肠胃功能良好，孩子才能胃口好、消化吸收好、体质强、睡得安稳、长得高又壮实。合理搭配营养：

营养均衡是根本，人体正常营养需要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、电解质、微量元素和维生素等，缺一不可。及时补充营养至关重要，建议选择一款营养补充剂和健康饮食搭配，可以选择医维他产品中的医维高，富含有助于促进骨形成的成分，同时含有能促进生长激素分泌的物质，是孩子成长中的好帮手。

分年龄、针对性地给孩子补充所需营养。0-3 岁、3-7 岁、8-14 岁是长高的黄金期，不同年龄段孩子的身体发育特征和饮食习惯不同，饮食方案也应有所区别。

注重食物的口感，从食材搭配和制作方式入手，吸引孩子的胃口。

孩子的生长发育只有一次，抓住时机，用科学的方法进行干预，让孩子在成长的道路上拥有更多的可能！让我们一起努力，为孩子的身高助力，开启他们更加美好的未来！