很多人在进行肠镜检查时，发现了肠内异常的肠息肉，吓了一跳，因为总是听说肠癌是从肠息肉演化过来的，很担心健康受到严重威胁，在此我先讲一下息肉、腺瘤、腺癌的差别。

1、结直肠息肉（Colonic Polyp）：结直肠息肉是结直肠内壁上的一种组织增生，通常是良性的。它们通常是小的、凸起的肿块，可以有不同的形状和大小。结直肠息肉的主要特征是其细胞结构与周围正常肠壁不同，但它们并不一定是癌症前期病变。

2、腺瘤（Adenoma）：腺瘤是结直肠内壁上的一种特定类型的息肉，其中的细胞结构与正常的腺体细胞相似。腺瘤通常是良性的，但有时会发展为恶性肿瘤。腺瘤是结直肠癌的主要前期病变，因此被认为是结直肠癌的重要风险因素。

3、结直肠癌（Colorectal Cancer）：结直肠癌是恶性肿瘤，起源于结直肠内壁的细胞。它通常是从腺瘤中发展而来的，但也可以从其他类型的息肉或正常肠壁的细胞发展而来。结直肠癌可以侵入周围组织和器官，还可以通过淋巴系统和血液系统扩散到其他部位。

简而言之，腺瘤还算是良性，但存在风险。也就是说这个阶段是最为需要注意的，一定要防止身体打开那扇没有回头路的大门。

如果依题说膳食的话，腺瘤患者最好如下：

1、健康饮食：饮食对预防结直肠腺瘤和腺癌的发展起着重要作用。建议摄入丰富的水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类等富含纤维、维生素和矿物质的食物。同时，减少摄入红肉、加工肉类和饱和脂肪，这些食物与结直肠癌的发展有关。

2、控制体重：肥胖与结直肠腺瘤和腺癌的发展有关。保持健康的体重，通过适量的运动和均衡的饮食，可以减少相关风险。

3、减少红肉和加工肉类的摄入：红肉和加工肉类含有高量的脂肪和致癌物质，与结直肠腺瘤和腺癌的发展有关。建议选择鱼类、家禽、豆类和蔬菜等替代品作为蛋白质来源。

4、增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于维持结肠健康，降低结直肠腺瘤和腺癌的风险。建议增加水果、蔬菜、全谷物和豆类等富含膳食纤维的食物的摄入。

5、限制酒精摄入：大量饮酒与结直肠腺瘤和腺癌的发展有关。建议限制酒精的摄入量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

6、戒烟：吸烟与结直肠腺瘤和腺癌的发展有关。戒烟可以降低相关风险。

我认为，一旦发生到了腺瘤这一阶段，就不再能单单的靠饮食调理了，需要注意的事项更多一些，其中最为重要的就是定期肠镜，虽然指南上写着50岁以上无高危因素（如已经罹患腺瘤或有肿瘤家族史等）3到5年做一次就行，我个人还是建议频率高一点，1年1次都可，肠镜并无什么明显的副作用，但当今世界促发肿瘤的因素太多，很难保证肿瘤不会在1年内快速增长。