很多朋友都被痛风折磨过，那种关节突然剧痛，连走路都困难的感觉，真的太痛苦了。不过别担心，今天就给大家分享五个要点，只要记住它们，痛风想不好都难！
一、饮食控制
海鲜、动物内脏、啤酒，这些都是高嘌呤食物的典型代表。它们进入身体后，会代谢产生尿酸，而尿酸过多就是痛风的罪魁祸首。所以，想要控制痛风，首先得管住嘴，少吃高嘌呤食物。像什么涮肉的汤底，那可是嘌呤的 “浓缩液”，咱能不喝就不喝。多吃点蔬菜水果，它们可是低嘌呤的好帮手，既能补充维生素，又能促进尿酸排泄。
二、多喝水
水是生命之源，对痛风患者来说更是 “救星”。每天保证 2000 毫升以上的水分摄入，相当于 8 杯水左右。多喝水能让尿液增多，尿酸就可以随着尿液排出体外。别等到口渴了才想起来喝水，平时没事就拿起水杯喝两口，让身体时刻保持充足的水分。
三、规律运动，控制体重
很多痛风患者都不太爱运动，其实这可不对哦！适当的运动，控制体重对于痛风患者来说非常重要。肥胖可是痛风的 “帮凶”，体重超标会增加关节的负担，还会影响身体的代谢功能，让尿酸更容易堆积。
适当的运动，控制体重可以增强身体的代谢功能，帮助身体排出多余的尿酸。这样既能减轻关节压力，又能降低痛风发作的风险。像慢跑、游泳、瑜伽这些有氧运动就很不错，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。不过要注意，运动强度别太大，不然身体产生的乳酸过多，反而会影响尿酸排泄。
四、平稳降尿酸调代谢
痛风关节疼痛主要是由于血液尿酸增高之后，析出的尿酸盐结晶沉积在关节周围，侵蚀刺激软骨组织所导致的。尿酸盐结晶对关节而言会导致疼痛、痛风石、关节变形、致残，对肾脏而言会形成痛风性肾病出现肾结石、肾衰竭甚至尿毒症。而尿酸高的根源则是代谢系统紊乱导致，所以，平衡代谢，预防尿酸盐结晶继续沉积到其他脏器尤为关键。
可以采用专科中成药调理。中药利尿药配合温肾药提高利尿效果，从而达到“平衡尿酸”目的。采用中医调理代谢，改善肾脏的血液循环，减轻高凝状态，促进纤维组织的吸收，使部分废用肾单位得到不同程度的修复，从而达到“保肾调代谢”的治疗效果。
五、定期复查
很多人觉得痛风不发作就万事大吉了，其实不然。定期去医院复查血尿酸、肾功能等指标，能让我们及时了解身体状况。医生也可以根据检查结果调整治疗方案，确保痛风得到有效的控制。一般建议每 3 - 6 个月复查一次。
温馨提示
治痛风其实并没有我们想象的那么难。痛风虽然难缠，但只要我们做好这五点，就一定能和它说拜拜！赶紧行动起来吧，让我们一起远离痛风的困扰！
