大家好，我是张医生，今天咱们继续聊聊舌头和健康的事儿。有个30岁的女患者来找我，说她感觉浑身不对劲，嘴里味道大得很，舌苔又厚又腻，心情还特别烦躁，尿频、肚子胀，大便也不成形。这些症状看着挺乱，但其实都是身体在向我们求救呢！咱们就从舌头上找找线索，看看她到底哪儿出了问题，再分享一个中医的三步调理法，帮你找回健康！
首先，你看她舌头上，那层厚厚的舌苔，就像好久没打扫的屋子，积了一层灰。这其实是身体里排不出去的“垃圾”，中医叫湿浊。为啥会有湿浊呢？现代人吃得乱，油腻、甜食、冷饮不断，加上熬夜、不运动，脾胃就受不了，湿气排不出去，就堆在身体里了。湿浊不光让你口臭，还会让你感觉头重脚轻、浑身没劲，大便也不正常，肚子还容易胀。
其次，再来看她舌头中间，有裂缝，这是脾虚的表现。脾就像是咱们身体的“加工厂”，负责把吃进去的东西变成营养。脾虚了，这个功能就弱了，吃东西不香，肚子胀，大便也不成形。而且，脾虚还会让你觉得没力气，不想说话。
还有啊，她舌头两边有齿痕，还鼓鼓的，这说明她肝气不顺畅。肝是管情绪的，心情老不好，压抑、急躁，肝气就堵住了。肝气郁结不仅让你心情不好，还会影响脾胃，让它们也跟着遭罪，形成一个恶性循环。
那要怎么调理呢？咱们得一步一步来。首先，得把湿浊这个“大麻烦”解决了，让身体里的“下水道”畅通起来。同时，也得把肝气郁结这个“小疙瘩”揉开。可以用藿朴夏苓汤加上四逆散的方子。
湿浊清了，接下来就得健脾益气了，让脾胃这个“加工厂”重新运转起来。这时候，还得继续疏肝和胃，别让肝气再欺负脾胃了。柴芍六君子汤这个方子就挺合适。
那经过前面两步，湿浊没了，脾胃也强壮起来了，最后一步就是滋阴养血，固本培元了，让身体从里到外都健健康康的。一贯煎加上生脉饮的方子，就能达到这个效果。
好了，今天的分享就到这里了，我是张医生，为你的健康保驾护航！
