导语：现在大家的饮食越来越多元化，大家已经不再满足于日常的生活，反而比较喜欢吃高端的食物，但是自己吃了太多大鱼大肉反而让自己营养过剩，不利于自己血压血脂血糖的稳定，之所以现在很多代谢性疾病都越来越年轻化，就和自己的饮食有关。

一、血压偏高的人，尽量远离三种食物，为了自己的健康，避着吃吧

1、远离韭菜

对于男性来说韭菜是非常好的，可以帮助起到补肾壮阳的目的，而且无论是韭菜炒鸡蛋还是韭菜饺子，都非常的可口，但是对于肝火旺盛的人来说，如果吃了韭菜反而会让自己的病情加重，不利于自己血压的稳定。

2、远离鸡汤

在秋冬季节很多人都比较喜欢熬鸡汤，觉得可以补充自己身体当中的营养，让人的身体更加的健康，但是在长时间熬制过程当中，鸡汤当中会有非常多的油脂和嘌呤，会让自己身体当中的血管变窄，影响到血液的正常循环导致血压升高。

3、远离猪肝

猪肝也是很多家庭当中的下酒菜，尤其是在秋冬季节，猪肝特别的受大家的欢迎，认为可以帮助补血补气，但是猪肝当中却有非常多的胆固醇，吃多了会让血管瘀堵，会让自己的血压不受控制。

二、然后让自己的血压待在正常值，平时就要多做三件事

1、多多运动

经常进行锻炼对于身体的帮助非常多，比如说可以促进新陈代谢，提高肠胃蠕动能力，减肥瘦身，同时还可以帮助扩张血管，让自己的血管运行更加的通畅，自己的血压也会慢慢的稳定。

2、多吃新鲜的瓜果蔬菜

对于血压偏高的人来说，要少吃油腻的食物，多吃些新鲜有营养的东西，比如说应季的瓜果蔬菜，除了可以帮助补充自己身体的营养，还可以促进自己身体的消化吸收，帮助清除血管当中的垃圾，让自己的血压恢复到正常的状态。

3、医生建议：血压偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

对于血压偏高的人来说，需要常年吃药来控制血压的稳定，当然对于血压偏高的人来说也要学会主动喝水，要每天保证1800毫升到2000毫升水的摄入，在喝水的时候可以放入蒲公英，罗汉果，金银花，甘草，薄荷，大麦等食材，这些食材在李时珍的《本草纲目》当中都有详细的记载。

蒲公英：营养价值非常高的野菜，可以凉拌吃，也可以泡水喝，可以起到清热解毒促进垃圾代谢的作用

罗汉果：当中有非常多的维生素和矿物质，可以补充身体的热量，促进身体的消化吸收，帮助止咳化痰

薄荷：可以促进骨骼对于钙的吸收，维护视力，缓解视觉疲劳，维持神经镇定，有效的促进肠胃的消化吸收

想要达到好的效果就需要长期坚持，如果自己没有时间收集食材，可以选择蒲公英苦丁茶，全部都是独立包装，方便易携带，需要的时候用开水冲泡即可。

为了自己的身体健康，为了不给家人增加负担，有需要的朋友可以点击下方的卡片获取。

结语：对于血压偏高的人来说，这是需要长期奋战的过程，才可以让自己的血压越来越稳定，平时要管住嘴迈开腿，也要按时的吃药，按时的测量血压，对于自己的身体有很好的了解，才可以让自己变得越来越健康。