若想瘦得快，不吃三餐比不吃晚餐一定瘦的更快。但是，这样做接近死亡也会更近。长期

听寒聊健康 2023-04-13 08:00:37

若想瘦得快，不吃三餐比不吃晚餐一定瘦的更快。但是，这样做接近死亡也会更近。长期节食势必导致营养素不均衡，营养不良，机体免疫力下降，各种疾病可能都会找上门。可见，过度的节食一定会是以牺牲健康为代价。科学的减肥方法是，从均衡饮食，总量控制，加强运动三方面着手。简单的说就是:管住嘴，迈开腿。不吃早餐或不吃晚餐，那都是不科学的。能量是守恒的。只有当每天消耗的能量大于每天摄入的能量时，人体自然就会瘦下来。