刷牙到底要不要刷舌头?要!
事实上,舌头上的舌苔本身含有大量细菌和食物残渣,口腔环境更是细菌的最佳培养皿,80%-90%的口臭原因都在口腔,其中51%来自舌苔……
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刷舌头并不会破坏舌苔,而是有助于清洁和维护口腔卫生。
舌苔是由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白细胞等组成的,舌背表面粗糙不平,容易潴留大量微生物和食物残渣。
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不刷舌头可能会导致以下问题:
01、口臭:舌苔上的细菌分解食物残渣,产生有臭味的物质,导致口臭。
02、口腔疾病:舌苔上的细菌可能引起口腔异味、口臭,甚至口腔或牙周炎。
03、细菌滋生:舌头上的细菌数量众多,不清洁可能导致细菌大量繁殖。
04、味觉减退:舌苔堆积可能影响味觉,使味觉变得迟钝。
因此,为了口腔健康和清新口气,建议在刷牙时也轻柔地刷一下舌头,帮助去除舌苔上的细菌和食物残渣。
如何正确刷舌头?在清洁舌苔时,应使用正确的方法和工具,避免用力过度,以免损伤舌背黏膜。
可以使用软毛牙刷进行清洁,尽量将舌头伸出口腔,观察残屑堆积的位置,然后由后往前,缓慢移动软毛牙刷,顺着舌头的纹理刷洗。如果感到恶心,暂停清洁,稍后再继续。
使用牙刷进行舌背清洁时,保持动作缓慢,确保覆盖舌头的整个表面,力度以不产生疼痛为准,避免用力过猛。
每天至少清洁一次,通常在早晨刷牙时进行。如果有口臭问题,可能需要更频繁地清洁。
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日常生活中做好口腔清洁,做到有效刷牙是我们维护口腔卫生、预防口腔疾病的关键!
切记,每年要定期洗牙、进行全面的口腔健康检查,有口腔问题做到早发现早治疗!
如果有口腔健康问题或疑虑
应及时咨询牙医并接受专业治疗