老师要狂练这个技能不接别人情绪

现在太多老师为了不是自己责任的事焦虑内耗到身心交病。真的是得不偿失。老师们一定要学习一个技能，就是不接别人的情绪，这是课题分离最基本的要求。很多老师都知道课题分离，但是在执行层面还是做不好，一不小心还是在为别人的课题劳心劳神。

以学校领导为例具体讲一下。

领导为何会有那么多不切实际的想法，比如希望老师凭一己之力把成绩提上去？或者是一些不人性化的政策，如教师早到看班，巡班扣钱等等。

因为焦虑。

领导也有焦虑，就像校长要求老师成绩一样，区呀市啊也要求学校成绩。当一个人的焦虑超载的时候，他就会用手段来缓解焦虑，这种手段往往就是控制。领导就会开始要求这要求那，事无巨细。

如果领导开始要求后，你也开始焦虑了，开始内耗，影响心情影响身体。那他成功地将焦虑转移给你了。那本应该他承担的课题（就是全校的成绩水平），你开始替他劳心劳力了。那领导不知道一个班的成绩不是老师一个人说了算吗？当然知道，但他不管啊，他就是要无人性地去鞭策你去做啊。

这样的例子比比皆是，不仅是领导，还有同事（自己管不了班，班级太吵，让你来解决），家长（老师，你多管管他）。

在这些时候，你就要去练习，不要接他们的情绪。

不接情绪，不是要对抗或消极怠工不行动。而是在情绪上保留住自己的能量，再有智慧地去行动。很多老师根本没有意识到，你的情绪也是你的劳动成本。行动上，你能做到几分，你就做几分，结果上随缘。