膈肌附着在胸廓的底部，主要负责产生吸气的动作，从下往上看的话就像我们站在雨伞下方抬头所看到的结构类似，当膈肌向下移动时会在肺部产生负压，此时张开嘴巴或者鼻腔会让空气进入身体。 我们现在就可以感受一下，吸气，膈肌在下沉，气体进入，呼气，膈肌回归原位。 膈肌的部分肌腱组织会向下延伸至腰椎的位置，这意味着它对于维持腰椎稳定具有积极的意义，这也是为什么在普拉提的练习中，经常将呼吸与核心稳定放在一起讨论。 换句话说，普拉提的练习，呼吸一直是持续的，这个过程中我们需要感受膈肌下沉时推动腹腔内脏向下，膈肌还原时腹腔内脏归位的感觉，在保证充分感受呼吸的同时再配合相应的动作练习，才不会出现呼吸与动作间的矛盾。 在普拉提练习中一味的强调腹部收紧是个误区，它会破坏这种一吸一呼之间的动态感受，带来更多的僵硬和不自然，膈肌的功能将受到限制，毕竟肌肉能够在自然状态下收放自如才是理想的方式，我们想要获得更大的关节空间，产生更多的动作，一味的绷紧腹部并不明智。