⚠️控糖期想“减脂”怎么吃？
关关记笔记
2023-12-22 12:04:28
㊙️糖友们，脂肪害怕🙅的十种食物；
👇按照这个食谱吃，控糖期轻松减脂不踩坑～
1.玉米水煮（含丰富的膳食纤维、促进肠蠕动）
2.番茄生吃（维生素丰富、辅助降低血糖）
3.豆芽素炒（维生素丰富、促进肠蠕动）
4.金针菇做汤（降低胆固醇）
5.水煮生菜（促进肠蠕动、减少肠胃对食物的吸收）
6.凉拌黄瓜（热量低、水分大、有助于代谢）
7.平菇清炒（降低血糖和血脂水平）
8.冬瓜做汤（促进代谢、辅助降糖）
9.蒜蓉西兰花（降低肠胃对葡萄糖的吸收）
10.生菜🐔蛋汤（能促进脂肪、胆固醇代谢）
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