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关关记笔记
2023-12-24 12:04:51
⚠️糖友们在日常饮食一定要做好以下几点，这样控糖期血糖也能稳稳滴！
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1、定量摄入：日常生活中，糖友应注意定量摄入食物，不要超过每日进食的总热量。同时主食、蔬菜等食物也需按比例摄入；
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2、饮食规律：糖友要做到每日规律进餐，既不要暴饮暴食，也不要少食不食。此外，在进餐时，应尽量细嚼慢咽，还可多喝一些水；
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3、饮食清淡：在烹调食物时，糖友应尽量清淡饮食，不添加过多的调味料，或者是油，以免给身体太大负担。
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