快乐减脂🔥陪我瘦15斤的干净饮食🍛
俊明谈美食
2024-03-16 13:21:28
热气腾腾的三餐
🌟虾仁生菜煎蛋
虾仁|生菜|鸡蛋|盐|黑胡椒
1️⃣以上食材全部混合，适量盐调味，少量黑胡椒去腥
2️⃣热锅放少量油，把混合的食材煎至两面金黄即可
🌟西葫芦牛肉末拌饭
西葫芦|牛肉末|蚝油|生抽|米饭
1️⃣牛肉末炒香，加入西葫芦片一同炒软
2️⃣蚝油、生抽调味，盖锅盖焖煮至葫芦瓜变软入味
3️⃣拌入提前煮好的米饭中即可
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