减肥不想吃米饭？这10种来回换着吃！
俊欣评健康
2024-03-30 12:11:00
减肥千万不要做2件事
1.不要过度节食
2.不要不吃主食
人体一天需要摄入的能量大约50%~65%由碳水化合物提供
而碳水化合物的主要食物来源就是谷类、薯类、杂豆类这些所谓的主食
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不吃主食，碳水化合物供给不足，
除了可能导致低血糖之外
酮血、酮尿、机体组织蛋白质消耗等问题
10种适合替代白米白面的主食
营养更丰富、对血糖更友好
可以让你减肥期间吃得饱，又能控制热量，赶紧收藏吧~👌
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