请广大网友打分这算练得好伐拉？！
昆西西西
2024-04-01 18:24:16
真怀念舒适堡 以前过个马路就能蹲腿
现在要走一站路才能到最近的zb
今天臀腿训练课表：
硬拉70kg8个6组
臀推40kg 20个 6组
单腿后踢 20个 8组（重量忘记了一直在调整）
弓背山羊挺 20个 5组
10分钟拉伸！！完事儿！
姐妹们切记切记练完充血赶紧拍照，不然今天就是白练！就像你运动手表忘记打开记录是一个道理
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