当一个人气血充盈、元气满满，气质也会随之改变，就算是20块钱的衣服也能穿出高级感，美女能吸引人的不只是外表，还有气血感和生命力 . 长时间看手机、熬夜、饮食不规律都是耗气血的行为，气血薄弱眼神里都会透出疲惫感，脸黄暗沉，姨妈还会离家出走，趁年轻把气血养好，皮肤和身体都会给我们正向反馈，这是我吃过亏才明白的道理 . 🌻饮食习惯 ①早起一杯苹果汁，喝完早餐更有胃口，🧹肠道垃圾 ②怀山药红糖水，罗大伦博士在很多书籍里都有提到过，还可以加苹果进去，味道很不错 ③原型食物，看很多明星都会选择水煮菜，少油少盐少糖，保留食物本身的营养，不吃做工复杂的食物 . 🌻内服习惯 中翳说“气通血通，气滞血於”血需要气的推动才能运行到全身，我是大道至简原则（懒人一枚），精简下来现在每天随餐2粒fopiz人参皂苷片就够，气&血&铁 一瓶多补，其他瓶瓶罐罐都搁浅了。 查过里面有32种人参皂苷补元气，小分子补进身体95%都能被吸收，还加了水飞蓟灭灭肝火，我长期吃没有出现上火的情况，还有铁、VC、枸杞、桑葚，适合我这种脾胃弱的人~ 我是早饭后吃，就水吞没味道也好坚持，气足血通的改变还挺直观的，素颜干净，脸上红润细腻像小baby，吊打很多贵妇膏！精力也旺盛，每🈷量足颜色正，拍照的时候眼神里多了一丝灵气 . 🌻日常养生 ①起床睡前梳头，每次梳100下，头脸一张皮，梳完头脸上气血萦绕 ②还阳卧，双脚掌相对，手掌放在腰眼上，脚跟尽量接近屁股，能坚持多久就坚持多久 ③静坐冥想，摒除生活中耗费气血的思虑和情绪 ④揉肚子，平躺在床上，左手叠在右手上rou，每次15分钟 . 外在和内在都是相辅相成的，自律的保养一定可以带你闯出一条变美之路，女孩是就是要自信充满生命力！