中老年人经常耳背，听不清？提醒：常吃3样帮助恢复，耳朵更灵敏 李大伯和王大妈已经结婚了四十多年，感情很好，但是有一个问题，就是李大伯的耳朵越来越背，听不清楚王大妈的话，经常出现误会和争吵。 在王大妈的强烈要求下，李大伯去医院做了一系列的检查，医生告诉他，他的耳背是由于老化和噪音造成的，属于老年性耳聋，目前没有根治的方法，只能通过佩戴助听器或者吃一些对耳朵有益的食物来缓解。 医生还说到除了定期检查耳朵，及时治疗耳部疾病，避免噪音刺激和耳部外伤，还有一个简单而有效的方法，就是通过饮食调理。 有一些食物，可以保护和修复耳朵的细胞和组织，增强耳朵的功能和免疫力，建议他每天吃一些，既可以补充营养，又可以改善耳背。今天，我就要向大家介绍三种对耳朵有益的食物，让您的耳朵更灵敏，听得更清楚。 一、耳背不要怕，多吃这3样，耳朵更灵敏 深海鱼：深海鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、锌等，对于中老年人的耳背有很好的改善作用。深海鱼中含有一种叫做欧米伽-3脂肪酸的物质，它可以改善耳朵内部的血液循环，增加耳朵的供血量，改善耳朵的营养状况，提高耳朵的灵敏度。 深海鱼还含有一种叫做维生素D的物质，它可以促进耳朵内部的钙化平衡，防止耳朵的硬化和变形，保持耳朵的弹性和活力。深海鱼的吃法很多，可以煎、炸、烤、煮、蒸、炖等，也可以做成鱼汤、鱼丸、鱼饼等。建议您每天吃一些深海鱼，既可以美味，又可以改善耳背。 坚果：坚果是一种美味又健康的食物，对于中老年人的耳背有很好的改善作用。坚果中含有一种叫做维生素B12的物质，它可以维持耳朵内部的神经传导，防止耳朵的退化和萎缩，提高耳朵的适应能力和抵抗能力。 坚果还含有丰富的维生素E、锌、镁、钙、铁等，这些营养素可以促进耳朵的血液循环，增加耳朵的供血量，改善耳朵的营养状况，提高耳朵的灵敏度。坚果的吃法很多，可以直接食用、炒、磨、拌等，也可以做成坚果酱、坚果糖、坚果油等。建议您每天吃一些坚果，既可以香脆，又可以改善耳背。 菠菜：菠菜含有大量的维生素，矿物质，抗氧化剂和叶酸，对人体有很多益处。其中，叶酸是一种对耳朵非常重要的营养素，它可以帮助你保护你的耳朵免受自由基的损害，预防耳朵的老化和退化，维持耳朵的正常功能。 研究表明，每天摄入400微克的叶酸，可以降低老年性耳聋的风险，延缓听力的下降。菠菜是叶酸的最佳来源之一，每100克的菠菜就含有194微克的叶酸。因此，如果你想让你的耳朵更灵敏，不妨在你的饮食中加入一些菠菜，让它为你的耳朵带来一份绿色的力量。 二、出现这2种症状可能是耳部疾病，要小心 中老年人耳背的原因，除了老化和噪音外，还有可能是一些耳部疾病所致，这些疾病不仅会影响听力，还可能危及生命，所以要引起足够的重视，及时就医，避免延误治疗。那么，有哪些症状可能是耳部疾病的表现呢？ 耳鸣：耳鸣是指在没有外界声源的情况下，耳朵内部出现各种声音的现象，如嗡嗡声、叮当声、滴答声等，有时伴有头晕、恶心、呕吐等症状。 耳鸣的原因很多，有些是由于耳朵的老化或损伤，有些是由于一些耳部疾病，如中耳炎、梅尼埃病、耳蜗神经瘤等，这些疾病都会影响耳朵的正常功能，导致耳朵内部的压力、血液循环、神经传导等发生异常，产生耳鸣的现象。 耳鸣不仅会影响听力，还会影响心理和生活质量，所以要及时就医，找出耳鸣的原因，采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等，以消除或减轻耳鸣的症状。 耳痛：耳痛是指耳朵内部或周围出现疼痛的感觉，有时伴有耳朵的红肿、流脓、发热等症状。耳痛的原因很多，有些是由于耳朵的外伤或刺激，有些是由于一些耳部疾病，如外耳道炎、中耳炎、乳突炎、耳硬化症等，这些疾病都会导致耳朵的炎症、感染、积液、钙化等，产生耳痛的现象。 耳痛不仅会影响听力，还可能引起其他并发症，如面神经麻痹、脑膜炎、脑脓肿等，所以要及时就医，找出耳痛的原因，采取相应的治疗措施，如抗生素、消炎药、手术引流等，以消除或减轻耳痛的症状。 想要保护耳朵，就要避免噪音、冷风、水分等对耳朵的刺激，定期清洁耳朵，防止耵聍积累，及时治疗耳部疾病，避免用棉签、针、筷子等硬物挖耳朵，防止损伤耳膜或耳道，避免吸烟、饮酒等对听力有害的习惯，保持心情舒畅，减少压力。希望您能从中受益，让您的耳朵更加健康和敏锐。