😩广东的回南天和雨季好多 湿气真的是让人颇为苦恼！ 👀长时间处于这样的环境中，明显感觉到身体变得沉重起来，仿佛有什么无形的重物压在身上。早上起床后，脑袋也是昏昏沉沉的，总感觉睡不醒，一整天都可能处于一种乏力的状态。头发和脸也是油腻腻的，早上起来还有明显的齿痕💔 🎯这其实就是湿气在体内积聚，阻碍了气血的正常运行。 💗面对这种情况，我们就非常需要通过食补来好好调节一下身体哦！而一碗美味又营养的鸡汤就是超棒的选择啦！姐妹们赶紧来一碗～ ✅食材 鸡肉，香菇，山药，胡萝卜，薏米，茯苓 ✅步骤 1️⃣香菇，薏米，茯苓提前半小时浸泡，鸡肉加盐水浸泡出血水 2️⃣锅热下油，爆香姜片，加鸡肉炒干水分 3️⃣汤锅中放入鸡肉，香菇，胡萝卜，薏米，茯苓倒入适量开水炖煮1个小时 4️⃣倒入山药，炖煮20分钟 5️⃣放盐调味，根据喜好撒葱就可以出锅啦 📝划重点！ 茯苓是一种常见的中药，性平味甘，具有健脾利湿、宁心安神的作用。用茯苓煮汤，可以有效地帮助我们对抗湿气，增强免疫力 。 🍳除了茯苓，我还发现了很多祛湿的好药材，比如：藿香、陈皮、木香等。这些药材都是中医里的经典祛湿成分，用来煮汤效果很好。 不过很多粉丝私信我说：“煮汤太考验火候和用量了”，“下班回家只想瘫一瘫”💔 ✅别急！这回真的有办法！我们的老祖宗早就我们搭配好了良方，做成了正气片，我小时候，父母家人就会备些在家，它的药材成分就包含了以上所说的祛湿好药材。最近！我还发现正气片成分再一次升级了，白术改为了仓木，燥湿健脾，祛湿效果整个up!up! ! up!!!我一般放在包包里或者抽屉里，随时有需要随时吃，超级方便！另外，片剂状没有苦涩感，吞服也很方便。特别是在外面吃饭或者出差的时候，不用担心湿气重导致的不适，只要吃一片正气片，身体立马轻松了很多。 😋差点忘记，我的鸡汤也好了，喝上这样一碗暖暖的鸡汤，顿时感觉身体的沉重和乏力都减轻了许多，感觉那湿气也被一点点驱散。在这个容易湿气重的季节里，希望大家无湿一身轻～