减脂人要明白的知识： 1、吃得少≠热量摄入少。 2、控糖不仅仅是不吃甜食，还要控

光亮评养护 2024-06-21 00:29:19

减脂人要明白的知识： 1、吃得少≠热量摄入少。 2、控糖不仅仅是不吃甜食，还要控制主食类摄入。 3、水果代餐热量不低。 4、沙拉酱热量很高。 5、健康饮食也要摄入适当的脂肪，不要只吃水煮菜。

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