夏天已到，又迎来一波✂️脂的热潮 冬天吃的肉肉，再不减，就穿不上好看的裙子👗了 而我，也走上了✂️脂的路～🉐️狠狠的减减一波 谁懂啊，吃水煮菜的✂️脂是不可能的，根本坚持不下来 - 我一般就是做酸奶碗吃，无糖酸奶加烘培燕麦，口感丰富很好吃！ 做法也简单，低卡饱腹，主要是它真的很好吃，可以坚持下来 ✂️脂也能吃的健康有营养，不用苦哈哈吃水煮菜啦！ - 市面上的烘培燕麦也很多 选了低温烘培的，膨化燕麦营养缺失会比较多 我平常吃可可黑巧这口味比较多，给大家测评一下吃过的6款 多维度实测，🔍教你如何挑选烘培燕麦！ - 🔺看燕麦形态 一般烘培燕麦是碎碎小小的燕麦片和大块成团的燕麦块。我个人比较偏爱酥脆的，只有ohmyfood是燕麦块，喜欢吃酥脆口感的可选，可可味很浓郁不会很甜，有时候忍不住还会空口炫两块。 🔺看坚果品类 品质好的坚果可以给人体提供优质且健康的脂肪及营养物质，选择颗粒饱满大颗的，大颗饱满的坚果吃起来口感很棒 🔺看口感 尽量选择口感适中不太甜的，吃的这些可可黑巧的，有的苦一点，有的甜一点，有的味道适中。口感嘛每个人感受不一样爱好也不一样，不具体推荐了，可以看我的描述选择符合自己口味滴！ 🔺看成分 减脂吃的食物，我会有一定的热量要求。然后根据我的减脂计划来规定热量，优先选择热量低、脂肪含量低的。不过也不用过于热量焦虑，还是可以适量摄入优质碳水和脂肪。我个人早餐的热量不能超过400kcal，烘培燕麦的话我一次放40g左右。 🔺看配料 选配料表干净的，没有添加剂，食材都是天然健康的，使用低聚果糖这种有益益生元的。 - 测评数据在以上图中注明 这6款燕麦片各有千秋，大家可以根据自己的需求去选择哦