老祖宗的聪明之处在于能从生活中得到启发，明白五脏六腑的喜好，并将其改编为运动功法来造福人类社会。 健身气功·八段锦第一势“两手托天理三焦”在生活中随处可见，通俗一点说，那就是“伸懒腰”。人在长期伏案工作时，体内脏腑就会下垂、懈怠，人不由自主就会将十指交叉向上拉伸，身体就感觉到十分的舒服。我在高中给学生上课，时常会发现下面的学生来做这个动作，而且身边的其他人还跟着仿效。其实，这些学生根本不知道健身气功这个名词，也没有系统学习过这个功法动作。 八段锦并不是老年人的运动首选！在这个慢病大爆发的时代，年轻人更应该行动起来，认真持久习练八段锦！