🤦‍♀️为什么你总是控制不住想吃？ ❌原来不是意志力问题！ 🤔 明明知道要减肥～ ✋却总是抵挡不住美食的诱H？ 😤别再自责了，这可能不是你的错！ · 😱为什么明明不饿！ 🥬还是很想吃东西呢⁉️ 🫣食欲这磨人的小妖精到底是⁉️ 🧠脑子、肠子、厨子👩‍🍳 😤是谁在控制我们的食欲⁉️ · 🥯食欲的来源有可能是肠道馋了‼️ 肠道中的激素通过脑肠轴，影响我们对饥饿和饱腹感的判断，继而来影响食欲。 🥬可能是营养素对食欲的影响‼️ 高蛋白饮食或高氨基酸饮食会让饱腹感来的更快。精氨酸、赖氨酸、谷氨酸的存在能增加蛋白质的饱腹感。 · ⚠️⚠️控制食欲的小妙招⁉️ ✅盘子小一点，饭菜少一点 ✅细嚼慢咽，细细品 ✅少看吃播，认真干饭 ✅吃得多与环境也有关 🏃🏃🏃快来一起get控制食欲的小方法吧！轻松拿捏🫴体重‼️