39岁的状态太好了每天下班健身房🥰

九儿谈健身 2024-07-13 11:10:46

娃终于放假了作为一个运动爱好者下班马不停蹄的会去健身房在等待考试成绩的时间里坚持能天天去健身房夏天每次都能出一身汗尽管线条雕刻的很慢但是很享受健身过程 ~ 建议女生都去练肩背不管几岁都不会太晚现在我的背薄了也变挺拔了 💚健身房练背流程跑步机爬坡10分钟 💚上肢热身激活弹力带绕肩前后30次正逆时针绕肩各10次泡沫轴滚滚背部上下滚30次 💚正式训练附身划船✖️5组坐姿高位下拉✖️5组坐姿划船✖️5组哑铃单臂划船✖️5组直臂下压✖️5组

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评论列表

希凡

2

2024-07-13 19:12

水灵。

3碗

2

2024-07-13 20:40

天啊已经39了吗。我从36关注到现在

甜甜赞?

甜甜赞?

2

2024-07-13 20:08

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九儿谈健身

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