看到了么，夏天不要经常涂防晒，不要总打遮阳伞，容易得软骨病的！[流泪] 28岁女子胆子自己被晒黑 每天要涂好多次防晒霜，一年四季都要撑遮阳伞，后续食物都不能咀嚼了！ 再加上女子平时饮食不规律，维生素D缺乏严重，得了软骨病，维生素D的缺乏，不是因为一天两天不晒太阳引起的，需要长时间的积累！ 所以，多多晒太阳还是有好处的，每天晒20分钟左右就可以，找一个阳光比较柔和的时间段！ 上班族可以趁着午休时间到外面晒一晒，呼吸一下新鲜的空气！ 防晒霜从来不涂，出门就是带个遮阳帽感觉就很ok了，阳光足的时候戴上，不足的时候多晒一晒！#夏日生活打卡季#