还有两天正式入伏 最近总是睡不着，睡不好，提不起精神 醒来感觉晕晕沉沉的，喝这个汤真的太太太绝了！ ✅材料 排骨300g，莲子10颗，黄芪6-8片，红枣3颗（去核），桂圆6颗，枸杞一把 ✅步骤 1️⃣排骨冷水下锅，加姜片焯水备用 2️⃣莲子，黄芪浸泡一会洗干净 3️⃣锅中放入排骨，黄芪，莲子，桂圆，加适量开水炖煮40分钟 4️⃣加入红枣炖煮10分钟，再撒上枸杞，放盐调味即可出锅啦 🍒 红枣性温，去核可以避免上🔥，不用炖煮太久，避免营养流失太多，家里有百合的，也可以加一把百合，一周可以喝2-3次，初伏期间宜清内热，祛寒湿，补脾气，可以每天上午安排一碗姜枣茶或者用黄芪煮大米粥，希望大家舒舒服服度过这个三伏天～