焦虑抑郁从爆发到恢复必经的6个阶段，你知道吗？ . 一、潜伏期 焦虑症不会无缘无故爆发这个阶段可能会遇到一些压力事件，缺乏对心理疾病的了解导致患者无法及时得到帮助和疏导，可能会出现失眠、脾气大、缺乏安全感、多往坏处想等情况。建议患者及时寻求专业的心理治疗。 . 二、爆发期 有天突然惊恐发作，以为自己得了心脏病，去医院检查正常。之后开始担心惊恐发作，尤其在人群中运气好的话，有人建议你去看心理科，如果再幸运点，会有人告诉你，这是焦虑症引起的躯体症状。 . 三、混乱期 极度疲惫时，会感到混乱不真实、理解力和专注力下降、兴趣爱好消失，还会出现躯体症状。你因此感到绝望，认为自己走不出困境了。由于焦虑导致症状加重，失控感和无能为力的感觉使其加剧焦虑。 . 四、反复期 通过心理疏导或服药，状态比混乱期好，可能连着几天感觉没事了，如果思维模式没有改变，且采取同样的行为应对消极情绪偶尔会复发，需要继续维持药物。如果你足够理智那么就能够走出焦虑症 . 五、敏感期 虽然工作学习轻松，兴趣爱好逐渐恢复，但有时受到外界刺激会出现躯体症状和紧张情绪，如临近考试心跳加速。建议屏蔽让自己敏感的信息和恐怖的东西，以免刺激神经，影响恢复。 . 六、痊愈期 痊愈期是指病情好转，不再害怕和紧张，但偶尔还会有紧张和不开心，。但患者已经不会往心里去。它对你的影响力在逐渐变小不会影响到你正常的生活兴趣和爱好在这个阶段全部回归。