良好睡眠状态就能够保证身体健康，能睡的女人都有福气~ - 女性朋友该怎样睡？ 1、睡前1小时关闭电脑和电视 2、固定睡觉时间，一般来说，睡眠理想的时间是晚上9点至凌晨2点。 对老年人来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为好，因为老年人容易疲劳 3、睡觉前不要情绪激动 4、勤洗澡 - 长期熬夜、睡眠不足就会让你看去比同龄人老十岁 睡眠不好可以内服🌛🌛眠尔康晚安片 药食同源，古法今用，成分有酸枣仁、百合茯苓、gaba、玫瑰莲子 可以让身体快速放松下来~