学生可以说是鸭梨山大的群体 起得早睡得晚、做不完的作业、补不完的课 很多同学的睡眠质量都不是很好 - 😪睡眠对于学习来说至关重要 如果不好好睡觉或者睡眠不足 白天学的知识就得不到有效整理 很容易学了就忘记了 😄相反，好好睡觉有助于巩固白天的记忆 海马体将白天的信息转化为长期记忆就不容易遗忘了 - 如何利用睡眠提升学习效率？（具体在图2） 1、周期睡眠 2、不要带耳机入睡 3、善用睡前1-2小时学习 4、睡觉环境 5、睡前不要剧烈运动，不要吃太饱 - 如果你经常白天犯困、晚上睡不着 可以内服🌛🌛眠尔康晚安片 含有酸枣仁提取物、百合茯苓、氨基丁酸等药食同源成分 酸枣仁被誉为“东方睡果”，对睡眠起到双向调节 氨基丁酸还可以帮助快速进入深度睡眠 草本萃取，注重身体温和调理 关注我，主页更多睡眠小知识~