很多人都有这种困扰 晚上10点左右就上床 很快就睡着了 可偏偏到了半夜就会醒过来 再想睡就很难入睡了 起床后也是头晕犯困 半夜易醒，是种信号~ ✅凌晨1点至3点，是肝经最为活跃的时段 肝脏作为人体的重要代谢器官，其健康状况直接影响睡眠质量与情绪稳定。 ✅凌晨2点至4点，与心脾两脏的功能息息相关 由于长期劳累、思虑过度或饮食不当等因素导致，需及时调整生活习惯。 ✅睡觉容易醒还可以内服眠尔康晚安片 含有酸枣仁提取物、百合茯苓、氨基丁酸等药食同源成分 酸枣仁被誉为“东方睡果”，对睡眠起到双向调节 氨基丁酸还可以帮助快速进入深度睡眠 草本萃取，注重身体温和调理 关注我，主页更多睡眠小知识~