🌙 每当夜幕降临，心事就如潮水般涌上心头，让我们辗转反侧，难以入眠。 那种烦躁、焦虑的情绪，仿佛成为了我们睡眠的绊脚石。 改善睡眠方法 💡 深呼吸与冥想 躺在床上，闭上眼睛，进行深呼吸和冥想。深呼吸能够帮助我们放松身体，而冥想则能够让我们专注于当下的呼吸，远离杂念。 💡 听一些轻柔的音乐 选择一些轻柔、舒缓的音乐，如钢琴曲、小提琴曲等，让它们陪伴你入眠。 💡 睡前内服眠尔康晚安片 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁、百合茯苓、玫瑰、莲子等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题 希望以上方法能够帮助你摆脱心事的困扰，拥有一个宁静的夜晚。晚安，好梦！💤🌙