一到夏天就睡不好？ 夏季失眠的危害性比其他季节更大？ 夏季觉少，不是你的错觉 人类也有季节性睡眠，夏季本就觉少。 ⭕夏季失眠危害更大 失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。 很多人都知道失眠的危害 却不知“夏季失眠”的危害性比其他季节更大。 这是因为人体白天出汗较多，若晚上再失眠，会容易引起心肌缺血、血压增高，从而加重心脏负担，极易引发各类心脏疾病。 如何判断自己睡得好不好？ 👉能在30分钟内入睡 如果晚上睡觉时，躺30分钟还睡不着，且持续2周以上，就说明你存在入睡困难的问题。 👉半夜醒来少于两次 如果每晚醒来超过2次，且5分钟内都无法再次入睡，就需要留意一下了。 👉醒后精神状态好 如果醒后出现身体乏力、头昏等症状，便是“睡不好”。 🩷夏季先养心 一类食物清心火 日常可适当多吃苦味食物 比如苦瓜、莴笋、芹菜、菊苣、苦菜、芥蓝、苦丁茶等。 但苦味食物大多寒凉，体虚、脾胃虚寒的人要少吃。 睡前内服✅眠尔康晚安片 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题