晚上睡觉，一觉醒来 发现才凌晨3点 心中窃喜，这么早还能睡个回笼觉 结果没想到翻来覆去怎么都睡不着 又困又睡不着一直熬到天亮 这是怎么了❓❓ 💤💤是什么导致睡眠时间这么少？ ✨01精神因素 如神经衰弱、焦虑症、抑郁，或压力比较大，睡觉前情绪较激动，过分考虑思考某些问题等，通常会影响睡眠，出现早醒、醒后难眠。 ✨02睡眠不规律 如午睡时间较久，入睡时间较早，如7-8点睡觉，或熬夜，如1-2点或2-3点休息等，导致睡眠规律紊乱、睡眠质量下降，久而之会出现早醒、睡不着等。 ✨03睡眠卫生习惯 如睡前看手机、看电影、喝咖啡、打游戏、喝茶、喝酒等不良睡眠习惯，影响到睡眠的整体质量，进而出现早醒、半夜醒来睡不着等。 如果患者有半夜醒来，再也睡不着的早醒现象， ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题