人一生三分之一的时间都在睡觉 每天都要睡觉，但你有没有观察过你的睡眠 有的人睡觉打呼噜、有的人睡觉说梦话 还有的很难入睡、失眠... 这其实都是睡眠有问题了 图上这些睡眠状态暗示你的健康状况， 睡眠拯救计划 🍃 调整作息，规律为王： 每天尽量在同一时间上床睡觉，稳定生物钟 💆 睡前放松，心静自然凉： 在睡前进行深呼吸、瑜伽等放松活动 🌿 改善环境，营造温馨氛围： 保持房间安静、凉爽、舒适 🛌 选对床品，提升睡眠质量： 选择记忆棉床垫和乳胶枕头，它们能根据你的体型和睡姿提供个性化的支撑和舒适度。 ✅眠尔康晚安片 内含酸枣仁提取物安神又助眠，gaba提取物抑制兴奋，快速进入深度睡眠 眠尔康晚安片不是褪黑素，药食同源配方，注重温和调理与吸收 🌟 现在就行动起来，拯救你的睡眠吧！告别不良睡眠，拥抱美好梦境，让生活更加精彩！💤🌙