铁棍山药富含：粘液多糖，粘液蛋白✅。好的铁棍山药富含粘液多糖，粘液蛋白会更好一些。 日常养胃护胃，我们要守护好好我们的胃黏膜。 不去刺激它。 铁棍山药不仅有清香好吃，而且也是一个yao 食同源的好食材。 我们可以： 1⃣️蒸着吃 2⃣️煮粥 3⃣️炖汤 4⃣️打糊糊 ～ 和我一起吃起来吧～～