人生最大的幸福，开开心心的吃饭，安安心心的睡觉。 当你不能安心入睡的时候，你的烦恼就来了 · 🌙🌙【带着情绪去睡觉的影响】 当情绪比较激动时，大脑神经会处于兴奋状态，从而影响睡眠质量 长期精神压力过大可能引发植物神经紊乱 长时间的精神压力会导致大脑过度疲劳，进而引发神经衰弱或焦虑症 🌙🌙情绪与睡眠之间的联系是双向的，情绪状态会影响睡眠质量，而睡眠质量的好坏也会直接影响情绪的稳定与调节。 🌙🌙为了缓解情绪性失眠· 睡前可以给自己一个积极的心理暗示 睡前读一遍“明天会更好，我期待着它的到来” 日常可以内服🌙眠尔康晚安片 酸枣仁、百合茯苓、玫瑰、莲子等药食同源的助眠成分 γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡、草本提取，温和吸收助眠 · 持续分享睡眠知识，愿你有个好睡眠~