谁还不知道睡眠的威力有多大 从古人开始就留下来很多睡眠技巧 现在才知道的还不晚🌛🌛 一、吉祥卧 1️⃣吉祥卧 ☘️双脚并拢，右侧侧卧 ☘️双腿弯曲成弓字型 ☘️调整枕头让颈椎保持竖直 ☘️右掌贴脸颊，拇指压着耳后根 二、还阳卧 古人有云“服💊百裹，不如独卧”，这里的卧就是还阳卧💦 ☘️身体自然平躺，双腿摆成环状 ☘️脚心相对，脚后跟对着身体正中 ☘️手心放在大腿根附近 ☘️身体放松，感受腹部的温热 三、混元卧 混元卧是还阳卧的进阶版，还阳卧练习一个月后再进阶比较合适 ☘️身体自然平躺，双腿摆成环状 ☘️脚心相对，脚后跟对着身体正中 ☘️双手交叉盖在头顶百会血 ☘️身体放松，感受头顶的温热 以上睡眠姿势你都学会了吗？ 除了睡眠姿势改善睡眠以外，有睡眠障碍的朋友也不要忘记身体内调 睡前可以内服👉👉眠尔康晚安片👈👈 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁、百合茯苓、玫瑰、莲子等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理 不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题