很多人认为一旦上了年纪睡觉就会少很多，那这是正常的吗？ 实际上，睡觉时间随着年龄增长越来越短，是错误的的认识 👉🏻睡眠障碍会有以下特点 1.睡不着： 入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早睡、醒后感觉乏力或白天犯困 2.睡不醒： 夜间睡眠时间远超八个小时，但白天仍然犯困 3.睡眠-觉醒节律障碍： 会反复出现睡眠时间长短不恒定的情况 4.异态睡眠： 梦游、夜惊、梦魇、打呼、磨牙、多汗、讲梦话 👉🏻长期的睡眠障碍可导致 ●头晕、眼花、烦躁、抑郁、焦虑、警觉和活动能力下降、认知障碍等； ●偏头痛、神经衰弱、神经官能症； ●降低免疫机能，影响身体健康及工作效率，使生活质量下降； 👉🏻如何改善老年人睡眠障碍？ 1.保持规律的生活习惯 2.营造适宜的睡眠环境 3.锻炼身体 4.养成放松的习惯 5.调整饮食 6.眠尔康晚安片内调 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的安神助眠成分特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠，草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题