☔️天宅家来个鲜美排骨汤，幸福感真的爆棚啦！！ 排骨软烂脱骨，胡萝卜清甜鲜香，搭配超润的银耳，满满的胶原蛋白 简单又美味，连喝三碗都不够🤩 ✅食材：排骨，胡萝卜，银耳，莲子，百合，红枣，胶原蛋白肽粉 ✅步骤： 1️⃣莲子百合提前浸泡20分钟 2️⃣排骨加姜片焯水备用 3️⃣胡萝卜，莲子，百合，排骨放进锅中，加适量开水炖煮40分钟 4️⃣加红枣，银耳炖煮10分钟（我这里用的是免泡发银耳，普通银耳要在3加入） 5️⃣加入一袋雀巢大蓝罐胶原蛋白肽粉，加盐调味即可 🍒​​ 银耳味甘性平，富含多种抗氧化物质，多糖类物质，维生素等，可以润肺止咳，滋阴润燥，增强免疫力，其中含有的抗氧化物质，能有效抵抗自由基的损害，延缓细胞老化，做到有效K老，说到K老，不得不给姐妹们安利我最近挖到补充全身胶原蛋白的宝藏好物！雀巢大蓝罐！！ 卡戴珊也在吃的胶原蛋白肽粉，之前只能网购，没想到山姆也上了！！每袋里面有足量20000mg小分子胶原蛋白肽，性价比超级高，每g胶原蛋白肽价格远低于同类产品，足量还易吸收，早上喝豆浆，喝牛奶，喝咖啡，直接拿一袋加进去，像这种煲汤也完全没问题。0糖0脂0添加，完全不会影响饮品和食物的味道，而且肽粉本身已经是小分子经过水解，高温也不会破坏它的结构，真的超级方便！全身的每一处都被补上了满满的胶原蛋白。 姐妹们赶紧上山姆超市囤起来～ 食补与内服搭配补充胶原，事半功倍~ 家常快手菜广东靓汤今天晚餐长这样排骨一人食吃什么笔记灵感胶原蛋白肽粉雀巢大蓝罐垮脸自救内调外养山姆新品