【5种要多吃的食物】 ✔多吃蜂蜜酸奶 ✔益生菌 ✔多吃西兰花和卷心菜 ✔多吃姜 ✔多吃橘子 【6种要少吃的食物】 ✘少吃生冷食物 ✘少吃油腻食物 ✘少吃酸甜食物 ✘少喝咖啡与浓茶 ✘少喝酒 ✘少吃盐