在繁忙的生活中，拥有一夜宁静而深沉的睡眠显得愈发珍贵。 然而，睡眠问题常常困扰着许多人 睡够了时间却总觉得没休息好、睡得不踏实频繁醒来、睡觉打呼噜影响同寝人夜间憋醒、容易做梦、早晨醒得过早…… 👉🏻试试三种食物泡水，睡得好睡得香 🌿1.酸枣仁 很多中老年人是失眠的主要群体，而酸枣仁是调理失眠可是一把好手。 早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来解决睡眠问题了。 酸枣仁可以养心补肝、宁心安眠，有“睡眠之果”之称。 🌿2.茯苓 茯苓里面还含有多糖、三萜类物质，多糖有助于增强机体的防御能力，三萜类化合物它主要代表性的化合物有茯苓酸，有提高免疫力以及改善睡眠的作用。 🌿3.百合 百合不仅是一种营养丰富的食材，在一些中医典籍中也很有名气。 百合具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的作用，最主要的就是可以帮助睡眠，起到镇静安神的作用。 如果你总是失眠睡不好觉，不妨试试用酸枣仁、茯苓、百合煮水喝。 如果平时比较忙的话也不用担心，可以直接吃👉🏻眠尔康晚安片 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁、百合、茯苓、玫瑰、莲子五种安神食物， 还特别添加了γ-氨基丁酸帮助快速入睡 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 药食同源，草本植物中提取，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题