10分钟快速入睡，看完睡成死猪

食补门道你可懂 2024-07-25 00:19:37

睡眠是我们身体进行自我修复的一个过程，可以帮助我们缓解疲劳和恢复精力。如果我们缺乏良好的睡眠质量，会比较容易出现一些情绪上的问题，严重的话甚至会诱发心理疾病。还会损伤大脑，导致认知功能受损，健忘，难以集中精力。 ✨✨入睡方法 1、看书入睡法 2、飞行员入睡法 3、食补调理 4、✅眠尔康晚安片内调眠尔康晚安片是一个药食同源的助眠产品，添加的酸枣仁、茯苓、桂圆、莲子、百合等等，还有GABA成分，γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠。