做梦是很常见的事情了，但是接连不断的做梦，让身体休息不好这种情况就需要重视了。 多梦表现为：入睡困难、睡眠浅、醒得早、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少。 那长期多梦会有什么危害呢？ 长期睡不着易引起心烦意乱、疲乏无力、多梦、多汗、记忆力减退等等。 🌙女生晚上多梦？试试这4样 🍵1. 红枣枸杞茶 🥛2. 温牛奶 🍯3. 蜂蜜柠檬水 🍄4. 酸枣仁汤 👉🏻夜晚多梦的预防 ❤️以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ❤️增加锻炼，提高神经的调节能力。 ❤️晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ❤️伽马氨基丁酸有很好的调节神经功能方面的作用，有助于睡眠。 睡前可以吃✅眠尔康晚安片 眠尔康晚安片含有酸枣仁、百合等药食同源的助眠成分，加入的γ-氨基丁酸，帮助更快的进入深度睡眠 ✔️中西结合的配方可以更温和进行调理，不会对肝s器官产生负担 ✔️草本植物提取，也不用担心依赖性的问题出现哦~ 长期坚持睡眠状态自然就变好了