考试压力上来了 思虑过多精神过度紧张 很多考生因睡眠不好导致学习效率不佳 ⚡开始病急乱投医 🔎失眠并不可怕，可怕 的是不能正确的对待失眠 大家可以参考下面的做法 🌸考试前一天晚上要正常作息，不需要很早就上床睡觉。 🌸睡前1小时喝一杯牛奶、枣茶等安神食品 🌸也可用听轻音乐、看课外书催眠、热水泡脚、洗澡等方式放松。 如果真的躺在床上睡不着，也不要太紧张 即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，如果因为恐惧害怕先乱了方寸反倒会对考试发挥影响更大。 为了获得好的睡眠，睡前可以吃🌸🌸眠尔康晚安片🌸🌸 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁、百合茯苓、玫瑰、莲子等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题