🌃 中老年阶段这个阶段，很多人都会面临一个共同的问题——睡眠不佳。 夜深人静时，躺在床上却难以入眠，或者即便入眠也难以保证良好的睡眠质量，这确实是一件令人烦恼的事情。 💭 为什么中老年阶段容易出现睡眠问题呢？ 随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐下降，这可能导致我们更容易受到外界干扰，影响睡眠质量。 中老年阶段可能会面临更多的生活压力和挑战，比如家庭问题、健康问题等等，这些压力都可能影响我们的睡眠质量。 🌙 好的睡眠对于中老年人的健康至关重要。良好的睡眠可以帮助我们恢复体力、提高记忆力、增强免疫力，让我们更有活力地面对生活中的挑战。 💡 那么，如何改善睡眠质量呢？ 尝试调整生活习惯，比如保持规律的作息时间、避免晚上过度饮食或饮水、进行适当的锻炼等。也可以借助一些助眠工具，比如舒适的床垫、枕头、眼罩等，营造一个舒适的睡眠环境。放松心情、减少压力也是非常重要的。 如果上面的方法还是不能提升你的睡眠质量，可以试试✅眠尔康晚安片 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题